Stressmanagement und Resilienz

Fünf Dinge gleichzeitig tun, das Telefonklingeln reisst nicht ab, im Zimmer steht ein Kollege mit einer neuen Aufgabe. Das Arbeitsaufkommen in einem Immobilienbüro ist hoch. Der moderne Arbeitsalltag ist dicht und komplex und es braucht heute ein hohes Maß an Flexibilität und Anpassungsvermögen. Die Anforderung an die Arbeitsleistung sowie die Qualität sind hoch, zudem sollen Sie stets souverän auftreten und freundlich sein. Ob Arbeitsaufgaben und Kommunikation zu Belastung und Stress führen, hängt entscheidend davon ab, wie gekonnt Sie mit diesen Situationen umgehen und wie stark Ihre Resilienz ist.
 
Im Fokus dieses Seminars steht deshalb die Stärkung genau dieser Fähigkeiten: Lernen Sie Strategien kennen mit Stress besser fertig zu werden und Ihre innere Widerstandskraft (Resilienz) zu bewahren. Es werden auch Wege aufgezeigt, wie Sie in Ihrem Alltag die Dinge, die Sie sich zur Stressbewältigung vornehmen, auch wirklich umsetzen können.

Auszug aus dem Seminarprogramm:

• Kurze Einführung: Arbeitspsychologische Erkenntnisse zur Vorbeugung bei Stress und hoher Arbeitsbelastung
• Stress in meinem Arbeitsumfeld wirksam begegnen
• Konfliktreiche Kommunikation: Sich abgrenzen und emotional stabil bleiben
• Arbeitsdruck abbauen: Hamsterrad und Gedankenkarussell vermeiden
• Resilienz im Arbeitsalltag: Die Stellschrauben für innere Stärke kennenlernen
• Produktive Gelassenheit: Den Tag trotz Aufgabenvielfalt gesund gestalten

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